Healthy recipes ideas

Tak dneska jsem si pro Vás připravila článek, ve kterém Vám ukážu pár zdravých (nebo alespoň částečně zdravých) receptů, které si občas vařím a rozhodla jsem se to udělat formou jídelníčku na jeden den.

V téhle chvíli si nejsem jistá, jestli bych tenhle článek vůbec měla psát, když se tak podívám na ten prázdnej balíček chipsů vedle mě, kterej jsem ani nevím jak, stihla sníst za dva dny... Měla bych se stydět!

Ještě na začátek bych měla říct, že nejsem žádnej odborník na zdravou výživu výživu ani na vaření, takže vám netvrdím, že když budete jíst tyhle jídla, zhubnete za měsíc 5kg. Berte to spíš jako jídla, který mám já ráda, a který určitě zvládnete uvařit, protože víc neschopní na vaření než já, být nemůžete.




1. snídaně- Já mám mám nejradší sladké snídaně a je to asi jídlo, které mě baví dělat nejvíc ze všech.
Budeme potřebovat:

• Bílý jogurt
• Ovesné vločky
• Banán
• Oříšky
• Kokos
• Skořici
• Holandské kakao

Postup bude úplně jednoduchý. Začneme tím, že si do misky dáme bílý jogurt a do jogurtu nasypeme vločky. Pořádně promícháme a necháme vločky nasáknout jogurtem. Ve volném čase si nakrájíme banán a oříšky a potom to přimícháme k jogurtu. Nakonec jogurt posypeme skořicí, kokosem a kakaem nebo čímkoli jiným, co na co máme zrovna chuť.

2. oběd- K obědu jsem si připravila dva recepty, které jsou si celkem podobné, záleží hlavně, jestli si chcete dát i přílohu.

Recept 1: (jednodušší, bez přílohy)

Budeme potřebovat:

• Mraženou zeleninu (vyberte si směsé, kterou máte rádi)
• Tofu
• Olej

Začneme tím, že si nakrájíme tofu na malé kostičky. Na pánvičku nalejeme olej a rozehřejeme jí. Přidáme tofu a asi po třech minutách i mraženou zeleninu. Ve vaření pokračujeme ještě tak dalších 10 minut a jednou za čas promícháme. Nakonec můžeme přidat ještě třeba olivy, nebo rajčata.

Recept 2: (složitější, s přílohou)

Budeme potřebovat:

• Zeleninu (může být i mražená)
• Rýži
• Tofu
• Olej

Postup bude podobný, jako u předchozího receptu. Začneme tím, že si dáme vařit rýži. Nakrájíme si na kostičky tofu, dáme ho na rozehřátou pánev. Pokud máme čerstvou zeleninu (např. cuketa, rajčata, olivi), umyjeme jí a přidáme jí až takna posledních pět minut. Jestliže používáme mraženou zeleninu, přidáme jí zhruba po třech minutách. Za občasného míchání pokračujeme ve vaření asi 10 minut. Nakonec smícháme naši zeleninvou směs s rýží a máme hotovo.

                    

         

3. svačina- svačinu jsem vybrala zase sladkou, ale můžete jí použít i jako večeři nebo i místo snídaně, jestli máte ráno dost času.

Budeme potřebovat:

• Mléko
• Ovesné vločky
• Ovoce
• Med/holandské kakao/skořici...

Nejdřív si do hrnce nasypeme ovesné vločky mlékem. (Mléka by mělo být zhruba 2krát tolik, co vloček.) Necháme asi 15 minut odstát, aby se vločky stihly nasáknout mlékem. Vaříme za pomalého míchání, dokud se kaše nezačne vařit a potom ještě asi 5 minut (dokud pořádně nezhoustne). Nakonec si nakrájíme ovoce a naservírujeme ho na kaši. Můžeme přidat i med/kakao/ skořici nebo kompot.

4. večeře- tu už se vybrala opravdu jednoduchou, protože komu by se chtělo večer dělat něco složitého.

Budeme potřebovat:

• Chleba
• Odtučněný tvaroh
• Šunka
• Ředkvičky

Nakrájíme si chleba, namažeme ho nízkotučným tvarohem a obložíme šunkou. Potom si umyjeme ředkvičky (nebo klidně i jinou zeleninu), nakrájíme je na kolečka a položíme na chleba.

Jak se vám líbil dnešní článek? Mě totiž moc bavil dělat, ale zabralo mi to dost práce, tak mě zajímá, jestli má cenu někdy v budoucnu udělat třeba díl 2. Jestli některý recept vyzkoušíte, nezapomeňte mi napsat, jak vám chutnal.

Přeji pěkný víkend a vám co máte, i prázdniny. :)

Tattoos

Dřív se mi tetování vůbec nelíbilo a nechápala jsem, jak si může někdo něco takového na sebe dát... vždyť je to pořád vidět a je to na vždycky! Ale čím jsem starší, tím se mi tetování líbí víc. Sice pořád nejsem úplně 100% rozhodnutá, jestli bych tetování chtěla a už vůbec si nejsem jistá jaké, ale začínám čím dál tím víc chápat lidi, kteří tetování mají, protože je to opravdu kouzelná věc, která může vyjadřovat vaší individualitu, pocity, zájmy a vlastně celý váš život... je to taková knížka, kterou si píšete sami na sebe...  a zároveň tyhle lidi i obdivuju za jejich odvahu dát si na své tělo něco, co vám tam zůstane až do smrti.

Pro představu, pár tetování, co se líbí mně:

 

 

 A co vy? Líbí se vám tetování? Máte nějaké nebo o nějakém uvažujete? Pokud nějaké máte, jste s ním spokojeni, nelitujete toho?

(Všechny obrázky jsou z Weheartit.)

London

Tak se po delší době zase ozývám a tentokrát to bude s článkem o tom, jak jsem byla v Anglii, konkrétně v Londýně. Myslím si, že toho nebude moc, protože jsem tam byla jenom tři dny a ještě jsem dost často zapomínala fotit. Takže dneska to bude takový kratší report a pár fotek. :)

Asi začnu hnedka naším odletem. Letěli jsem z Prahy, z letiště Václava Havla. Pár let jsem tam nebyla a musím říct, že jsem asi o nic nepřišla. Nevím, jestli jsem tam byla zrovna ve špatnou chvíli, ale celý personál na letišti (s vyjímkou jedné moc milé paní v parfumerii) byl dost nepříjemný.
 O to smutnější pro mě bylo to, že s naším letadlem byl nějaký problém, a museli jsem tak čekat o několik hodin déle. V tomhle volném čase jsem na střídačku jedla, obcházela obchody a učila se a taky mi to nakonec i celkem uteklo, ale i tak se asi nebudete divit, že jsem z toho nebyla dvakrát odvařená.

na letišti jsem si stihla vybrat hned několik parfémů

moje svačinka

Kromě téhle "nehody" byla ale cesta do Anglie bez problémů, z letiště jsem jeli do města autobusem a potom šli kus pěšky. Hotel jsme našli rychle, za což jsem byla opravdu hodně ráda, protože jsem už v autobuse únavou usínala.

První den jsme si obešli takové ty základní, nejznámnější památky jako Big Ben, Tower bridge,Westminster... taky jsme se byli podívat v Hyde parku a na London eye.
Musím se přiznat, že i přesto že jsem čekala, že tam bude běhat hodně lidí, mě dost zaskočily ty skoro davy běžců...  to u nás neuvidíte.

London eye

Druhý den jsme se byli dopoledne podívat v National history museum (doufám, že se to takhle jmenuje) a díky tomu, že byl zrovna Halloween měli v celém.museu udělanou moc hezkou výzdobu.
Odpoledne jsme se potom byli podívat na Oxford street, kde jsem si původně myslela, že budu nakupovat, ale nakonec to moc nedopadlo. To, že všude bude hodně lidí se asi dalo čekat, ale já se i tak zděsila, když jsem viděla ten jednolitě proudící dav lidí zacpávající celou ulici, protože opravdu nepatřím mezi lidi, kteří mají rádi kolem sebe spoustu dalších lidí a vždycky mě takovéhle situace dost znervózňují. Bohužel to byl ještě ten menší problém, potom co jsem totiž prošla pár obchodů, jsem zjistila, že asi budu mít celkem problém si vůbec něco vybrat, protože se mi tam skoro nic nelíbilo a když už se mi něco líbilo, tak to měli v mojí velikosti (36) vyprodané. No, nakonec jsem skončila v Primarku a co jsem si tam koupila vám úkažu v podzimním haulu, který plánuju někdy v průběhu listopadu.

výzdoba v National history museum

výzdoba v National history museum

můj nákup

V sobotu už jsme se spíš jenom tak procházeli Hyde parkem a zašli jsme se podívat na Buckingham palace a na Trafalger square. Po obědě jsme si zašli do hotelu pro kufry a jeli autobusem na letiště. Večer jsme potom letěli zpátky do Prahy.

Hyde park

Výlet jsem si moc užila, Londýn je krásné město a oproti ČR je tam spouta "smart" lidí. Doufám, že to nebylo naposled, co jsem tam byla. Byli jste někde v Londýně? Kde jste byli na dovolené naposled? Je nějaké místo kam byste se určitě chtěli někdy podívat?

Mám teďka naplánovaných celkem dost článků, které bych chtěla napsat, tak doufám, že budu mít dost volného času, abych mohla třeba příští týden vydat další. :)